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如何選擇少油食品?教你兩招看懂營養標簽
來源:大眾網   加入時間:2025-7-24 17:40:42  

健康生活,從選對食品開始

看懂營養標簽,擁抱少油美味

為身體減負每一天

健康不再是夢

1.如何科學看待脂肪

脂肪是人體必需的營養素,但過量攝入可能導致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血癥、心血管疾病和脂性腹瀉患者等人群盡量選擇健康食品。

2.學會讀懂營養標簽

選擇少油食品,查看食品營養標簽,挑選每百克(固體)或每百毫升(液體)脂肪含量低于3克(固體)或1.5克(液體)為佳。

3.生活中的減油小竅門

烹飪少油,選蒸、煮、燉等無油或少油方法,煎優于炸。用控油壺控油,少吃或不吃油炸食品,如雞腿、薯條等。避免喝湯汁,不用湯汁拌飯。




編輯:lin

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